怎麼睡覺,欣意思

好睡該怎麼做？11種助眠方式養成好睡體質

每天曬太陽15～30分鐘，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌褪黑激素幫助入睡。下午3點後避免攝取咖啡因，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。每天運動30分鐘，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。每天寫下3件感謝的事，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。書寫睡眠日記，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：

20個書桌擺設，讓你的辦公桌成為工作與美學的兼具

1. 文具盒與筆架文具盒和筆架是必備的書桌擺設，它們可以幫助你整理桌面和提高效率。一個可愛的文具盒和筆架不僅可以讓你的桌面更有趣，還可以讓你輕鬆找到你需要的文具。選擇顏色明亮的文具盒和筆架，讓你的書桌充滿活力。 2. 筆筒和筆記本筆筒和筆記本是書桌上不可缺少的擺設，它們可以幫助你隨時記錄重要的想法和工作任務。一個有趣的筆筒和設計獨特的筆記本可以為你的辦公桌帶來獨特的風格。 3. 文件夾和檔案架文件夾和檔案架可以幫助你整理你的工作任務和文件。一個有結構性的檔案架和文件夾可以減少你的壓力，幫助你更快地找到你需要的文件。此外，選擇簡約的設計，使得檔案架和文件夾更加美觀。 4. 燈具和植物燈具和植物是書桌上重要的裝飾品。

龜背竹招財？教你透過植物擺放提升居家風水!

龜背竹應該擺放在哪裏？在風水學中，裝飾和擺設蘊含重要的學問和宜忌。你需要做的是先從八卦圖中了解家中吸收不同能量的方位，正如傢俬擺放在風水上有一定要求，植物也一樣。當你找到家中財位，就可以重點在這個區域放置植物。

【寒川神社の八方除】祈願料金・当日の流れ・授与品について詳しく紹介!

寒川神社 (神奈川県)は、約1600年の歴史がある、日本で唯一の八方除祈願ができる神社です。先日、ご祈祷に行ってきましたが、祈願料金は5段階あります。 3,000円～、5,000円～、10,000円～、30,000円～、50,000円～の5段階で、詳細は以下になります。ちなみに、祈願料は気持ちなので高ければ良いという訳ではないそうです。 ①中式／3,000 円以上 …板剣神札・御守・御神土・御箸・御神供・御神酒 ②大式／5,000 円以上…板剣神札・八方札（九体）・御守・御神土・御箸・御神供・御神酒 ③当座式／10,000 円以上…当座式御幣束・板剣神札・八方札（九体）・御守・御神土・八方除門札・御箸・御神供・御神酒

萱（漢語文字）

此字始見於小篆，字形從艸（艹），宣聲。 "萱"本指一種多年生草本植物，花蕾可供食用，又稱黃花菜。古人認為萱草可種植在北堂母親的居室，後因以"萱"或"萱堂"作為母親的代稱。 [11] 中文名萱拼音 xuān 部首艹五筆 APGG 倉頡 TJMM 鄭碼 EWBK 筆順橫、豎、豎、點、點、橫鈎、橫、豎、橫折、橫、橫、橫字級二級（編號：5091）平水韻上平聲·十三元總筆畫 12（部首3，部首外9）異體萲、蕿、藼、蘐注音字母ㄒㄩㄢ筆順編號

冷氣室外機清洗重要嗎？別忽略室外機清洗，省電費就靠這招!

發生這種情況，主要因為當我們冷氣用久時，裏頭的內部零件會積累灰塵與水氣所導致。這些灰塵與水氣藏在深處，平時清濾網也清不到，就必須請人來洗冷氣，這樣才會讓整體空氣清新、冷房效果大大提升。冷氣室外機清洗介紹

【2024年九宮飛星圖＋風水擺位】

2024九宮飛星圖如何找出正確方位？ 1）首先找出家中/辦公室的中心點方向 2）打開電話的應用程式「指南針」 3）按照指南針的方向，對應九宮飛星圖指著的位置便正確。 1）2024年桃花人緣位方位：正東（一白貪狼星)（九運當令之吉星）代表著桃花人緣、戀愛、感情嘅「一白貪狼星」今年飛臨到正東方。在九運的加持下，更是旺星，加強了此星。單身人士或想增進夫妻關係，可留意此方位。另外，此星的方位亦有助名氣、貴人、偏財運，對從事旺九運的文藝、創作腦力或銷售工作更為有利。催旺此方位： -建議：宜擺放水種植物、粉晶 -推介水晶：粉晶球、紅紋石、草莓晶、紫水晶草莓晶紫水晶類粉晶紅紋石 2）2024年病位方位：東南（二黑巨門星/細病位）代表著疾病、病氣嘅「二黑巨門星」今年飛臨到東南方。